DKK ( K3LH) - posisi duduk yang baik pada saat di depan komputer

Dasar Kompetensi Keahlian (DKK)

Sikap Duduk yang Benar Saat Berada di Depan Komputer

Pada postingan kali ini Saya akan memberitahu sedikit tentang posisi ataupun sikap duduk yang baik saat menggunakan Komputer.

Posisi Duduk yang Baik

1. Posisi paha sebaiknya horizontal sejajar dengan lantai tempat

Kamu bekerja.

2. Telapak kaki menapak ke lantai

3. Bantalan pada kursi sebaiknya da[at menopang punggung Kamu

yang bawah, sehingga punggung dapat tetap tegak.

4. Jangan menggunakan posisi duduk yang sama saat Kamu bekerja

terlalu lama, ubahlah sesekali.

5. Jangan membungkuk, rileks dan nikmati.

6. Usahakan kaki bagian paha dan betis membentuk sudut 90 derajat.

Posisi Monitor yang Tepat

selengkapnya dari gambar.

1. Usahakan tidak ada penghalang antara mata dengan monitor

yang dapat menyebabkan monitor tidak dapat dilihat dengan
baik.

2. Atur kecerahan dan ketajaman gambar sesuai dengan kebutuhan

mata Kamu.

3. Posisi monitor jangan sampai memantulkan cahaya yang dapat

menggangau konsentrasi Kamu saat berada di depan layar

4. Atur posisi monitor sejajar atau sedikit dibawah mata.

Posisi Meja Komputer

1. Taruhlah keyboard dan mouse dengan posisi yang dapat membuat

lengan Kamu rileks

2. Usahakan posisi meja dengan siku membentuk sudut 90 derajat

3. Pada saat mengetik usahakan posisi lengan Kamu pada posisi

yang tepat dan dapat menjangkau mouse.
4. usahakan posisi keyboard dan mouse bersebelahan.

beberapa gambar yang benar dan yang salah:

POSISI DUDUK YANG SALAH

selengkapnya akan saya jelaskan di bawah ini:

Sseperti pada gambar di atas posisis duduk yang seperti itu sangat salah dan kurang baik bagi kesehatan kita.
1. posisis leher miring kekanan atau ke kiri itu kurang baik bagi kesehatan karna bisa membuat kita cepat lelah.
2.posisi pandangan mata yang tidak lurus ke monitor juga dapat berpegaruh buruk bagi kesehatan.
3.tempat meletakan keyboard dan mouse yang berjauhan membuat tangan kita susah untuk menjangkaunya.
4.sandaran punggung yang tidak di topang dengan sandaran kursi yang baik itu bisa membuat punggung kita mudah bungkuk dan cepat lelah.
5. posisi atau penempatan kaki yang menggantung dapat membuat kaki kita jinjit dan tidak sejajar.
6. biasanya suhu di ruangan bisa cepat panas.

posisi duduk yang salah dapat berpengaruh banyak pada kesehatan dan bentuk tubuh kita.
antara lain adalah menyebabkan obesitas,serangan jantung dan masih banyak lagi. pada tubuh banyak mengakibatkan kepala pusing juga bentuk punggung menjadi bungkuk.

Beberapa gambar peregangan untuk mengurangi kelelahan dan resiko buruk saat di depan komputer. sesekali kita juga perlu melakukan beberapa senam senam kecil seperti gambar di bawah.